超人气的减脂餐，有肉有菜，轻松解口，夏天要瘦身再加了这两样不香

大受欢迎的减脂餐，有肉有菜式，轻松解馋，夏日要瘦身可别极少了这两样

食材：西兰花，鸡胸肉，淀粉，生抽，奶油，糖浆，灶

具体步骤：

1.西兰花再淡灶水中洗涤30分，洗涤清洗后把西兰花加小朵。洗净塞进，焯水洗涤过凉

2.鸡胸肉加小块，加奶油、淀粉、生抽、糖浆搅拌均匀分布 ，烹调一下

3.起锅烧油，取出烹调过的鸡胸肉块翻炒均匀分布。鸡胸肉炒-8分熟

4.把西兰花取出锅里，翻炒均匀分布

5.加灶汁，方能出锅

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