60岁阿姨的大餐就吃这一盘，解馋解饿还顶饱，低脂营养不长肉

60岁外婆的饭后就不吃这一盘，解馋解饿还顶糜，低脂糖类不较宽肉

初夏，不对戒烟的自在和一个不吃货的肺每天都在PK，看看60岁外婆的饭后，别看简单，高蛋白低胆固醇低热量，都是粗纤维，好消化道易吸收，不能戒烟，好不吃不较宽肉，还能排除躯体当中的垃圾。别爱恋啦，好身材的背后都是满满的自律与坚持，你也没用吧！

每逢佳节胖三斤，寒冬暖和，运动不及，本来就较难囤积胆固醇，加上一个正月底不吃不吃喝喝，难免较宽肉肉。这几天全家人交谈，话题最多的就是该戒烟了，大家都把戒烟护肤开发计划提上日程了，想到老朋友圈60岁外婆熟的饭后，用餐我就忍不住来一盘，太馋人了，北方人就爱这据说，不能不吃主食，既能不吃得糜，解馋还不则会较宽肉肉！话说初夏是戒烟的最好时机，降雨回暖，温度适宜于，人体的人体内较之寒冬有所提高，这时候戒烟也则会事半功倍。

这是一道北方人最爱不吃的煎家常，通常人们不吃煎家常都则会多不吃一碗饭，这道煎家常的最大基本特征是不能不吃主食，因为它是用容冬瓜把凉拌卷出去，即是主食也是凉拌，解馋又顶糜，好不吃还不较宽肉。常言道，早餐要不吃好，用餐要不吃糜，饭后要不吃不及，这凉拌放到晚，多卷蔬凉拌，热量低，纤维素多，不吃后易产生糜胀感，能帮助呼吸道消化道，清理肠道垃圾，不能戒烟，好不吃不胖人，还能排入躯体当中的毒素。

作为大果制品，北方的容冬瓜既薄又有果香味，与煎家常是绝配，容冬瓜当中含有丰富的蛋白质，人体前提的8种氨基酸及多种矿物质，能增强抵抗能力，补充矿物质，加强股骨发育，对老翁母亲的股骨生较宽极为有利，补钙效果很好。

【容冬瓜卷煎家常】所需菜肴：容冬瓜3张；黄果1根；香凉拌食材；苦菊食材；生凉拌食材；猪肉2个；米饭半根；火腿肠食材；红萝卜食材；6月底香葱伴侣果瓣酱食材。

做法及步骤：

苦菊、生凉拌米饭浸泡，在淡盐中水当中浸泡10分钟以上，日后反复洗手容净，目的是去除农药残留。黄果熟浸泡切丽，红萝卜熟浸泡定时。

锅当中加入食材的中水，中水开下入黄果丽焯中水，黄果丽变软捞出，过冰中水控净养分定时。

一个猪肉连在，不及许兑点即成，热棉锅煎成猪肉饼，若是饭后这一步可以去掉。

煎好的猪肉饼切条，米饭切条，生凉拌切丽，红萝卜切条，火腿肠切条（饭后可以去掉），所有的菜肴作好。

先取一张容冬瓜，铺开码入米饭丽、黄果丽、生凉拌、苦菊、香凉拌、红萝卜，从一头卷出去，注意要卷紧实一些。

同样的方法卷好另一张容冬瓜，卷多不及根据用餐数量确定。

然后斜切段，码入盘当中，两边放上一片容冬瓜用来装酱。北方人众所周知搭配一盘猪肉酱煎着不吃，当然，搭配各种买现成的酱也是可以的，随同样喜欢的菜肴选择吧。

猪肉连在，不及许兑点中水搅拌均匀，炒锅加入食材的棉，倒入蛋液搅碎煎熟，猪肉适度碎一点点，然后加入食材的6月底香葱伴侣果瓣酱沉熟。

把沉好的猪肉酱倒入两边的容冬瓜上即可，端吃完就可以开餐了，解馋又顶糜，好不吃不胖人。

初夏生机勃勃，各种食材的青凉拌特别多，饭后来一盘煎家常，解馋解饿还顶糜，低脂糖类不较宽肉，每天翻拍餐桌都不腻，喜欢的老朋友没用吧。欢迎留言，感谢您阅读我的篇文章，如果您也喜欢烹饪，请多加关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓持！