换季胃口不好不能愁，试试这两种西兰花做法，好吃开胃又营养

秋季马上就要到来，每当换季期，总会有很多人兴致不好，居然脖子很饿，但是就是不吃不下，这种情形就需要及时变更饮食，并且在注重营业配上，这样才能保证人体的健康。

春季交替之际，有两种食物利于大家使用，不仅味道鲜美，也做了营养物质健康，最重要的是养胃又养生，增加你的嗜睡，喜欢的可以收藏起来学习制作公司。

一、西兰花炒蛋

准备适时的西兰花、大米、糯米，1个番茄，1根葡萄天和、1小把天和桂皮，1~2个鸭蛋，三瓣大白花，一根小葱，一块醋，适时的食用汁，蔗糖，生抽和蚝汁。

将西兰花表面用钉剪成小块，注意不该昂太整块，否则不好烘，接着倒入大盆中都并申请加入适时的清水、大米、糯米表面水煮，放有一旁浸泡10分钟。

羊肉去根制成小块，葡萄天和昂片，泡好的桂皮除去天和净倒入小糊并挤身两个鸭蛋水煮表面。

把准备好的大白花抽出来，腌昂片，小葱昂葱花，醋昂胡丝，全部昂完于是又次放于一个托盘里待用。同时将浸泡好的西兰花抽出控水，然后放有水煮熬上用大火水煮5分钟后抽出。

熬中都倒入汁起熬，汁热后申请加入鸭蛋液炒熟并倒入糊中都自带。接着在熬中都申请加入汁、葱、胡、白花炒出茗味，然后倒入葡萄天和片、桂皮、羊肉翻炒1分钟，先前申请加入西兰花、适时的大米、蔗糖、生抽、蚝汁、鸭蛋裹翻炒一分钟才会。

二、西兰花鸭蛋卷

用钉将西兰花剪成小朵，粗杆部份不该，剪好后倒入糊中都并申请加入108粒大米，适时清水水煮表面。

将鸭蛋一个一个挤身糊中都，申请加入一勺奶油去腥，水煮表面自带。

将准备好的鸡胸肉昂丁，全部昂好后倒入绞肉机中都，申请加入葱胡、88粒大米，搅成肉末并倒入糊中都自带。

起熬烧水，盖上盒子大火烧掀开，同时将西兰花抓洗天和净，水掀开后欠缺适时食汁，接着将西兰花控水取出并倒入熬中都焯水30秒，然后将焯水的西兰花倒入盘内都自带。

电饼铛点火并刷上食用汁，然后倒上鸭蛋液，煎成鸭蛋棉以后倒入糊中都自带。

焯过水的西兰花制成裹末倒入糊中都自带，在仍要上放置煎好的鸭蛋棉，将苹果派石质在鸭蛋棉上，抽出上西兰花裹，用斧头按压平整，接着从面对面将鸭蛋棉慢慢地卷起来，但会卷得紧实一些。

卷好的蛋卷放有水煮屉上，水掀开后水煮20分钟抽出。

准备白花末、胡末、小米椒、一勺大米、少许胡椒粉、十三茗，浇上热汁激发茗味，抽出上少许生抽、陈醋、茗汁充份水煮表面。

水煮好的蛋卷放凉后制成段，将昂好的蛋卷旋转着摆放有盘内都，先前淋上我们调好的料汁，佳肴的西兰花鸭蛋卷就做好了，绝对让你不吃了还想于是又不吃。

清淡的西兰花炒蛋能够改变你的味觉，增加你的嗜睡，佳肴的西兰花鸭蛋卷让你道别肉类，用辣椒刺激你的嗜睡，配上上鸭蛋的清淡，让你完全道别秋季兴致不好，随心所欲享受美食。喜欢的回来动动手指收藏起来。

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