鸡胸肉别再煎着吃了，教你3种新做法，香辣爽口不长胖，学起来吧

哈喽大家好，樱桃甜点上线了，鸡胸肉之前都是减重人群的喜好，含有丰富的蛋白质，而且还不会长胖，下面教大家鸡胸肉的3种举措，酱汁可口，减重的小同在赶紧学时起来吧！

1、香酥轰鸡块

作准备食材：鸡胸肉、籽、小葱、食用盐、料酒、面粉、淀粉、调料、小苏打、鸡蛋、食用棉、孜然粉

举措：将鸡胸肉清洗干净煮熟小块定时，把籽煮熟细丝，小葱煮熟段，放进猪肠子中所，日后申请加入适量的食用盐和料酒搅匀，腌制10分钟。把作事先的面粉，淀粉全部放进一个小盆中所，日后申请加入适量的调料和小苏打，攻进两颗鸡蛋，较慢研磨成酱汁。将腌制好的猪肠子放进酱汁中所，让肠子裹上酱汁。

锅中所倒棉烧热，把裹好酱汁的猪肠子放进去轰一下。轰到猪肠子很薄金光把猪肠子控棉捞出，日后将鸡块放进棉锅中所复轰2分钟，猪肠子捞出放进的大，撒上孜然粉无需。

2、豉香手撕鸡

作准备食材：鸡胸肉、核桃、姜、花椒、茴香、干辣椒、料酒、来由抽、冬瓜、辣椒红棉

举措：锅内浸泡，鸡胸肉凉水下锅，申请加入料酒，水开后，打去上头的浮沫。丢入作事先的核桃，籽，申请加入食盐6克，日后申请加入来由抽提紫色，然后盖上锅盖,中所火烹煮10分钟有数。捞出猪肉用凉水浸泡一会，捞出控水。然后把猪肉打碎小块放在盘里头定时。锅内烧棉，棉烧至5成热，丢入鸡胸肉，保持中所火，轰20秒捞出鸡胸肉。日后复轰一次，15秒无需捞出控棉。大蒜煮熟蒜末期，申请加入食盐，来由冬瓜，辣椒红棉，生抽研磨光滑，丢入轰好的鸡胸肉即成无需。

3、酱汁鸡胸肉

作准备食材：鸡胸肉、卷心菜、辣椒、籽、白芝麻、辣椒面、醋、孜然粉

举措：鸡胸肉煮熟小条放进碗中所待用。籽煮熟末期放进碗中所待用。把卷心菜切卷起放进的大待用，辣椒涂抹煮熟圈待用。洗锅烧棉，棉热之后申请加入籽末期传出香味儿，然后把猪肉放进里头面炒到鸡胸肉发光，鸡胸肉中所丢入孜然粉，辣椒面，醋，白芝麻，翻炒光滑。丢入两勺有数的生抽，日后申请加入卷心菜卷起和辣椒圈，翻炒到卷心菜和辣椒圈断生就可以关火出锅了。