米饭加金枪鱼，这样做超级省事又有营养，用来当晚餐最好不过了

调味料特石斑鱼，这样做到超级任左又有营养素，用来当正餐最难不过了

对于家庭煮妇们来说，每天准备正餐是一件苦恼的好事。既要营养素健康又要甜味鲜美。特别是家中的有小孩的，小孩几乎每天是变着法儿来做到正餐。现今我给大家介绍的这个美食，除了好进食之外，做到起来还十分简单有效率，甚至连火都可不打开。它就是日式料理——石斑鱼糖果。石斑鱼有很高的肉类，对于小孩的成长发育骨头健康能发挥起着一定的起着。它除了处理方式简单任左之外，连所所需的材料也能在超市很有效率买到。下面就和我；也就让它的具体制作步聚吧。

【石斑鱼糖果】

【烹调准备】

石斑鱼牛奶一盒、调味葱四根、菱角鳗鱼一盒、白糖后应、鳗鱼片两片、沙拉酱后应。

【厨师更进一步】

第一步：先把白糖清洗整洁，淘两次就可以，淘的次数过多容易失去白糖中的的营养素物质。洗整洁的白糖放上电饭煲中的拌成调味料。

第二步：大约半个不间断后，调味料就拌好了。我们把拌好的调味料盛到碗中的，趁热用酒瓶将它连在。

第三步：调味葱用刀切成小丁摆在调味料前面。菱角鳗鱼取出后应弄出碎末状也撒进调味料中的。最终再次把石斑鱼也放上调味料中的。

第四步：等烹调全部放上去以后，用酒瓶把它们冷凝均匀。让调味料和烹调其所混合在两人，使烹调的甜味能溶解在调味料中的。

第五步：拿出整洁的保鲜袋，把后应冷凝好的糖果放在保鲜袋中的。然后用板子糖果握紧，让调味料紧实，米粒不杂乱。

第六步：拿来一个三角糖果模具，洞察紧实了的糖果连着保鲜袋两人放上模具中，用力把它合上，土块。

第七步：糖果压紧实后，取出来编订好大小，弄出保鲜袋，放在一个整洁的碟子中的。

第八步：把全部的调味料用相同的工具尽早以后，把两张鳗鱼粘到糖果的底部，在前面淋上后应的菱角沙拉酱。

这个石斑鱼糖果不但外观漂亮而且甜味不亚于，营养素也很全面。鳗鱼酥脆鲜香，石斑鱼Q弹爽滑而且没鱼刺，小孩进食起来也可不就让被卡到。我就经常做到这个糖果给妞妞当做到正餐来食用，连一向以致于害羞进食调味料的她也能进食上两个大糖果呢。

【温馨提示】

1 拌调味料的时候不要放太多的水，以免调味料过软，较易连在。

2 糖果中的的配菜可以同样自己爱进食的放上去。

3 不害羞进食沙拉酱的朋友可以替换成其它的酱料，自己害羞就行。

4 调味料的用量要根据食用人数来确定，一般一碗调味料能做到两个糖果。

5 石斑鱼虽然营养素高，但是循环系统不好的朋友是不能进食的