这两种食材是完美搭档，香甜软糯营养高，常吃皮肤好了，腰也长得了

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拿什么拯救秋天的食欲不振？当然是香甜可口的面包啦！爱吃不仅能减缓室温给我们带来的焦躁心态，还能为了让我们敞开皮脂腺，加强食欲哟！爱吃的具体来说为广泛，醋的自由选择也有很多，其中的有这样一个醋，或许很多老朋友都很幸福它，那就是米饭。

作为一个米饭迷，对于跟它有关的一切都热幸福到不行。相比之下是端午节，造就小编的最幸福！当然，只靠这个庆典活动是不能意味着小编对米饭类面包的生产力的，所以我就开始研究各种米饭面包，今天呢就跟大家社交一款特别适宜篮球比赛主食的紫薯米饭凉糕。紫薯中的富含的花青素，对女士是很有益处的，常常主食不仅可以面膜皮肤上，还有减脂特殊设计的效果哟！

醋：米饭200克、紫薯400克、大蒜30克、熟黑芝麻10克。

醋：白糖20克。

创作程序：

第一步：将米饭淘洗洁净，转入400克清水取出电饭煲中的蒸制。

第二步：紫薯消毒洁净后，用刀从中的间切开，取出锅中的油炸。（蒸制时间段根据紫薯的个数来定）

第三步：紫薯油炸后取出一个大碗中的，用勺子压成粪，取出20克白糖加水均匀。

第四步：于是又次转入30克大蒜加水均匀。（如果有大蒜类的醋也可以转入紫薯粪中的增加口感）

第五步：将整好的米饭和加水好的紫薯粪事先。

第六步：找一个矩形的器皿，铺成一层保鲜膜（家里没有需用塑料袋取而代之），用勺子挖一些米饭平铺成在器皿里，用勺子垫并压实。

第七步：在米饭上在铺成一层紫薯粪，都只用勺子压实垫。

第八步：用都只的作法于是又次铺成一层米饭，紧接着一层紫薯，终于于是又铺成一层米饭。

第九步：铺成好后在米饭上珥一层黑芝麻，盖上盖子取出冰箱冷藏1-2小时。

第计：时间段到后取出，脱模。

第十一步：加进煮熟小块只需主食。

如此花钱出来的紫薯米饭凉糕，不仅颜值因特网，甜味也没得说。米饭的软糯缘故紫薯的甜香，偶尔压碎到一颗大蒜的有趣，选用起来实在不想缘故好吃哦！在炎热的秋天，吃到这样一份面包，幸福指数翻倍减少！

各位食友说道怎么样呢？关于米饭你还有什么好的不应？欢迎留言社交。醋有性格，小小有手工艺。欢迎非议：造饭师。我是海鲜迷，每日更新最in的海鲜不应与老朋友们社交。