春天干燥易上火，一份降火菜单送给他会，让你一个春天不上火

初夏药性生发，易使人内热，再加上夏天干燥多风，气象条件也是变化无常，很更容易就不会使人上火，随之而来的就是咽干瘙痒、眼睛干涩、脸上长痘等，今天就送去大家一份降火菜单，让你一整个初夏不上火，完美的渡过整个初夏。

降火菜

夏天上火多吃竹笋，很多夏天竹笋如香椿芽、马兰头、柚子等都有更好的功效降火的药用价值。而且夏天的竹笋大多鲜嫩爽口，无论是凉拌、炒食还是做羹都非常好看。除了竹笋均，多吃些白菜也能去火气，和枸杞、百合独创还能防治呼吸系统全面性的病变。

降火鱼肉

夏天上火可以适当的吃些鸭鱼肉，鸭鱼肉性寒，适当的吃一些有养胃补肾、止热消水肿的抑制作用，而且鸭鱼肉含的胺基酸也比较高，里面的不饱和使三高人群也可以吃。不过我们在肉类的时候最出色绝不不会吃烤的，可以和冬瓜、春笋一起煎。

降火果

夏天气象条件干燥，更容易加剧交通要道舒服，所以我们平时可以多吃些新鲜果树，柚子就是很不错的选择，它不仅能帮助我们补充水气，还能浇灌肺胃，对鼻子不感觉有更好的抑制作用。另均除了生吃，它还可以独创多种食材煮成梨羹，口感和效果都更好。

保证好感受

除了乳制品均，保证好的感受也有利于降火气。有些人被生活习惯、工作上的坏事所顾虑，一着急就更容易上火，而肝火过旺不会让我们吃的不香，睡得不好，整个人都处在烦躁的精神状态中。所以我们一定要调整好自己的精神状态，稳定自己的焦虑。

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