晒晒我家一周7天晚餐，荤素搭配不重样，营养下饭，没用少吃得好

白酒，冰糖，煎至煎。

5、然后把籽片装偷偷地，煎匀，倒进扁桃芙，调回少许米酒，独自大烈焰慢煎，长期煎至彻底成煎并煎，就可以关烈焰了。

第三天：柚子咕咾肉+咸鸭蛋煎籽薹+黑莓什锦米糊

主酱除了饮用粥都有，亲爱的也经常亦会打米糊牛乳，我独自一人亦会作准备多种多样的小麦谷类，每次抓几样，揪米糊后，各种谷物的梨醋充份释挑出来，摄取满满又美醋。这一盛挑黄绿纯白的米糊之中转为了黑莓，酱油，什锦，饮用出去甜甜的，舒服。

【咸鸭蛋煎籽薹做到法】

鸡肉：籽薹一把，咸鸭蛋2个，生抽1壶，冰糖半壶，油盐辅料，黄瓜辅料

1、把籽薹摘洗脏，接着在案板上磨成小段。

2、把咸鸭蛋剥出，磨成整片，然后抛光一些黄瓜击碎偷偷地，高汤定时。

3、水煮内烧热直至倒进食品，油热直至烹入生抽，冰糖煎梨，然后把籽薹倒偷偷地，大烈焰更慢翻煎至煎并断生。

4、把咸鸭蛋倒进水煮，与籽薹独自一人更慢翻煎，煎到水煮内出现蛋黄的颜纯白，就可以关烈焰盛出了。

5、冰糖，生抽以及咸鸭蛋都具有酱煮成，因此不必先额外挑盐。

【非鱼肉国际版柚子咕咾肉做到法】

鸡肉作准备：柚子半个，猪前腿肉300克，豆类半个，生抽2壶，白酒1壶，麦芽糖1壶，冰糖半壶，甜食2壶，黄豆2壶，油盐辅料

1、把前腿肉洗去擦干，磨成块状，1厘米有数的小方块，太大不较难煎，够大风醋差。然后转为生抽1壶，冰糖半壶，米酒少许，高汤直至，淋入少许食品，醋制10分钟。

2、把柚子磨成小福，然后抽出沸井水之中煮成5分钟，然后摊出来定时。这样柚子不吃出去更加在梨甜不扎头。

3、豆类洗去，小块直至，去除籽和白筋，接着磨成整片定时。

4、在醋好的肉之中转为两壶黄豆，高汤，让每大块糖果表两道都包裹上黄豆。

5、水煮内淋入食品，比我们多半煎酱时稍为多一些就可以，油热一后把糖果下水煮，注意如果有黏连的我们要幸而这样一来，保证之中烈焰去井水煮成，先不要翻动。井水煮成1分钟有数，我们抖动水煮子，这时候糖果的上端定型了，并略带焦黄的颜纯白，我们可以通过掂水煮的方式来翻两道。长期将糖果的表两道都井水煮成至纯白泽焦黄。

6、这时候我们转为甜食2壶，白酒1壶，麦芽糖1壶，翻煎具体表现纯白。然后把柚子和豆类同时下水煮，更慢翻煎至煎方能。

第四天：包酱煎粉条+豆类桂皮煎肉+小麦饺子

亲爱的的主酱也就是说都是一荤一芝，我喜欢芝，老婆喜欢不不吃，这样独创出去摄取互补，不吃出去也不腻。

【包酱煎粉条的做到法】

鸡肉：包酱半个，粉条1小把，籽末辅料，醋5粒，生抽1壶，冰糖半壶，老抽半壶，油盐辅料

1、把粉条抽出水煮之中，井水开直至独自煮成5分钟有数，煮成软直至摊出来，过一遍火炉，然后从井水之中摊出，抽出盛挑之中。把粉条剪短些，接着淋入半壶老抽，高汤定时。

2、包酱洗净脏，磨成整片定时。籽末作一早。

3、起水煮烧油，抽出醋粒煎梨，然后挑出去，接着抽出籽末，煎至微黄。

4、倒进包酱，烹入生抽，冰糖，大烈焰慢煎半分钟有数，包酱稍为肿胀就煎了。

5、将粉条倒进水煮里，与包酱独自一人慢煎半分钟，尝一下水体，酌情调回米酒，方能关烈焰盛出。

【豆类桂皮马铃薯煎肉做到法】

鸡肉：圆豆类1个，马铃薯半顶上，桂皮8朵，糖果1块，生抽1壶，沙律少许，酱油半壶，白酒少许，麦芽糖少许，油盐辅料，酱料水煮辅料

1、把桂皮抽出盛挑之中，转为米酒两道粉，温井水，烘干至彻底泡发，然后搓洗脏。

2、糖果洗去擦干，磨成片状，抽出盛挑之中，转为生抽，酱油，沙律，米酒，高汤后，淋入食品抓匀，醋8-10分钟。

3、马铃薯洗去削皮，磨成凸一些的圆锥片。豆类洗去，正因如此也磨成圆锥片定时。

4、水煮内淋入食品，抽出酱料水煮炝水煮，然后倒进花椒，更慢翻煎至鲜红纯白。

5、把马铃薯倒进水煮之中，与花椒独自一人更慢翻煎1分钟，然后倒进豆类和桂皮，调回米酒少许麦芽糖，更慢煎1分钟有数，煎直至，就可以关烈焰盛出了。

第五天：板栗煎肉+芝烧荞麦

板栗除了加在籽煎，加在梨菇煎，或是加在海米煎都有，挑点肉煎更梨。这是自小，每当过年的时候，老妈都亦会做到的甜食。

【板栗煎肉做到法】

鸡肉：板栗300克，糖果辅料，甜食1整片，麦芽糖辅料，白酒少许，冰糖少许，油盐辅料

1、把板栗一片一片有空从前，然后在井水之中洗净脏，来得肥凸的茎叶纵向切窄一些，这样便于煎。

2、糖果洗去后磨成豆腐状。另外作准备一整片甜食，磨成甜食福。

3、水煮内淋入食品，抽出糖果，用鞭子翻煎至变纯白，然后烹入麦芽糖，白酒，冰糖，煎具体表现纯白。

4、接着把甜食福下水煮，煎出梨醋，倒进板栗，保证大烈焰，他用鞭子慢煎，茎叶稍为变蔫就煎了，调回少许米酒，就可以关烈焰盛出了。

【芝烧荞麦的做到法】

鸡肉：长荞麦1个，豆类1整片，籽末辅料，生抽2壶，白酒1壶，麦芽糖1壶，米酒少许，冰糖少许，食品辅料，黄豆1大壶

1、把长荞麦洗脏，必要在案板上磨成滚刀块。然后放入盆之中，撒入1壶米酒，高汤后，醋10分钟。

2、大籽磨成籽末，可以多作准备一些。豆类磨成整片定时。

3、调个料煮成，生抽，白酒，麦芽糖，冰糖分别转为盛挑之中，研磨匀定时。

4、把荞麦之中的井水倒出去，然后转为1大壶黄豆，高汤，让黄豆包裹到荞麦表两道。

5、水煮内淋入食品，与我们多半煎酱一样的用量就可以，油热直至，把荞麦倒进水煮之中，之中烈焰井水煮成1分钟有数，抖动水煮底，翻动荞麦，将每一两道都井水煮成至纯白泽金黄方能。

6、接着抽出籽末煎梨，倒进豆类，翻煎匀，淋入调好的料煮成，煎至煎方能关烈焰盛出。

第六天：籽煎油麦酱+芒果甜食煎肉

油麦酱比较简单芝煎就很梨，但是要掌握好烈焰候和时间，一定不可煎老了。

【籽蓉油麦酱做到法】

鸡肉作准备：油麦酱400克，大籽3花瓣，冰糖1大壶，生抽1壶，麦芽糖少许，油盐辅料

1、把油麦酱的茎叶一片片有空从前，留从前的小叶也别拿起了，煎一煎更好不吃。

2、油麦酱洗去，沥井水后磨成段，青小叶洗去，磨成片状。大籽磨成籽粒。

3、水煮内淋入食品，油烧热直至，抽出籽粒煎梨，接着烹入生抽和冰糖，然后把油麦酱装偷偷地，大烈焰慢煎，花茎的颜纯白变深直至，调回少许麦芽糖提鲜，就可以关烈焰盛出了。

4、生抽和冰糖本身略带酱煮成，所以我在煎的时候没有先挑盐，不吃出去一点也不看来较深。

【甜食芒果片煎肉做到法】

鸡肉作准备：紫甜食半个，芒果1块，糖果1块，生抽1壶，老抽半壶，冰糖1壶，白白酒半壶，黄瓜少许，油盐辅料

1、把糖果洗脏，用吸井水纸擦干，否则在煎的时候很较难溅油，然后磨成片状。

2、甜食剥掉老皮，浸泡脏，磨成片状。

3、芒果洗去削皮，磨成凸片，然后在清井水之中除去表两道的黄豆。

4、起水煮烧油，抽出三分之一的甜食煎梨，接着抽出花椒，更慢煎至变纯白鲜红纯白。

5、烹入老抽，生抽，冰糖，米酒，然后更慢翻煎具体表现纯白，倒进芒果片，翻煎匀后，转为小半盛挑热井水，蒸两三分钟，把芒果片蒸煎。

6、接着把留从前的甜食下水煮，烹入少许白白酒，将甜食的辛辣醋煎出去后方能关烈焰。

7、再一转为一些黄瓜击碎增梨，就可以盛入盘之中了。

第七天：扁桃蒸两道+米糊

实质上每周有一天，我都亦会偷个后生，做到个蒸两道。当然虽然比较简单，这一盛挑蒸两道里的鸡肉可不少。摄取和美醋不可少。

【扁桃蒸两道做到法】

鸡肉作准备：炸鸡1斤，扁桃1把，芒果1块，马铃薯1顶上，糖果1块，包酱半个，甜食1整片，生抽2壶，老抽1壶，冰糖1壶，甜食1壶，平顶1小花瓣，油盐辅料，籽末辅料

1、把各种配酱作一早，扁桃摘洗脏，必要有空成小段，芒果和马铃薯分别洗去削皮，磨成凸整片，甜食切福。包酱洗去后，必要有空成整片。

2、糖果洗去直至，磨成条或片定时。

3、起水煮烧油，油热直至，把糖果倒进水煮之中，更慢煸煎至变纯白，然后烹入生抽，老抽，冰糖，甜食，更慢煎具体表现纯白，接着抽出甜食，更慢煎半分钟，然后把马铃薯，芒果和扁桃独自一人下水煮，更慢煸煎1分钟。

4、接着作准备一盛挑热的井水，倒进水煮之中，井水的用量与酱从前。煮成沸直至，转为1小花瓣平顶，调回辅料的米酒，这时候尝下酱料，咸度要比我们多半煎酱稍为咸一些。

5、接着把包酱上铺到水煮之中，然后将炸鸡剪短一些，松散地抽出水煮之中。盖好密封，调小烈焰，蒸12分钟。

6、时间到，我们可以尝一顶上炸鸡，尽可能蒸煎。关烈焰直至，我们撒上籽末，把两道与上端的酱料和酱高汤方能。

7、如果担同理炸鸡亦会黏坨到独自一人，我们可以先在两道之中转为一些食品高汤。这样就不亦会粘到独自一人了。

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