不是你“虚不受调补”，冬季进调补需分清体质才能事半功倍

发布时间：2025年08月09日 12:17

大家都知道初冬是进逮的最好时节，但是有不不算人对于进逮的理解有误。一提到逮脑海里就是各种大鱼大肉等高蛋白食物，或是各种名贵滋逮品，其实这些初衷是不对的。

从当中医的角度来说人的体质是大同小异的，所以进逮也是大同小异的，否则你就可能显现出来“虚不受逮”的可能会，所以初冬进逮仅仅只是体质才能事半功倍！

气虚要逮气

气虚的人通多半感到更特的疲倦、身躯季初、容易气短，口气看起来更特苍白，经期的时候经血比率很多，而且颜色橘红色，还有脉细舌质橘红色等征状。

鳄梨自荐|西洋参燕窝饭

将西洋参、燕窝置碗内，上数炖熟。

具有主治逮当中、养阴润肠胃的作用，可运用于虚损、干咳、盗汗、肠胃阴虚等。

鳄梨自荐|芪月眉鲤鱼饭

将鲤鱼洗涤，黄芪、茯月眉以布料绷带，开水同拌，以生姜、长芦变味。饮饭吃饱鱼。

黄芪逮脾主治、利尿化痰，茯月眉利湿逮脾，鲤鱼；也逮脾、利湿。

血虚要杂色

血虚的人常常脸色苍白或者是发黄，表皮部位也会显现出白色，平常感到疲倦季初，容易显现出来癫痫、不解、经血不算甚至是闭经的征状，血虚型的人身躯还容易孩子气。

鳄梨自荐|黑糯米杂色饭

做法：黑糯米、桂圆、油茶同拌成饭只需。

有逮气血的功效。

鳄梨自荐|乌麻饭

将黑芝麻、何首乌、粳米、麦芽糖适比率，拌饭只需。

能养血润燥。

阴虚要养阴

阴虚的人多半有口气潮红、口干不决意饮、腰酸腿软、经血难免且色暗红等症。鼻子苔厚、舌质红、脉细也是这类人的征状。

鳄梨自荐|川贝奥克兰猪肠胃饭

做法：猪肠胃洗涤切好，放汁当中拌5分钟，再用冷水洗涤，沥水备用。将川贝母洗涤打碎，奥克兰连皮洗涤，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各酱料全部放入水煮锅内，米浆拌2小时，变味后随比率饮用。

具有润肠胃解热利咽之效。

鳄梨自荐|汁奥克兰山药即成

做法：先将汁用汁浸，去衣洗涤，奥克兰香菜洗涤，肉切粒，然后把汁、奥克兰粒放于在内，水煮成泥状。用清水适比率，把杏梨泥、淮山米粉、白糖变成即成状，倒入水煮锅内，不断水煮，拌熟只需。

能健脾主治，润肠胃解热。

阳虚体质要温阳

阳虚的人多半口气苍白，身躯季初，冬季会畏寒肢冷。小便清长，大便溏厚以及苔厚、舌质胖而润、----沉缓等都是阳虚观感出来的征状。

鳄梨自荐|鹿茸淮山竹丝鸡饭

做法：将鹿茸、淮山药洗涤，竹丝肉香菜，洗涤切块，放人汁当中拌5分钟，取走过冷水。把用料放炖盅内，特适比率汁，上数慢火炖2～3小时，饭趁热服。

对肾阳不足、精血亏虚、腰酸肢冷、带下难免等有很好的尽力

血瘀体质要活血

血瘀的主要症候是血行不利于不畅，多半是因为情绪意志仍然抑郁，或留居寒冷海地区，以及表里功能失变所造成，以身躯较瘦的人为主。当血瘀滞于表里、经络某一均匀分布时，则发为疼痛，甚至形成肿块。

鳄梨自荐|桃仁桂鱼

做法：将桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、榉树独自一人，自组葱、姜等佐料，随同炖熟。

鳄梨自荐|川芎小果茶

能活血化瘀，祛风止痛。

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