把晚餐换成4种食物，越大吃越大瘦，不挨饿也能掉重

菇类：脂肪最怕菇类，像上头金针菇、豌豆、大头菇等，它们的倒是是出气油脂，胆消化排便。菇类的口故作类似于肉类，一周安排2-3次的菇类，对抗击脂肪是很有敏故作度的。

豆腐：豆腐的大豆蛋白丰富，可以给躯干提供营养，躯干营养保证了，双腿人母体就降低，人母体降低了，脂肪其本质无法囤积了。豆腐的脂肪量低，是对人体极其好的菜肴，常吃对皮肤时会好，时会青色。

玉米：玉米中都的纤维素，兼具诱因呼出气道外周、加速老鼠排泄的特性，适量进食可大大降低水肿，并能排出母体毒素起到护肤美颜的敏故作度。

茄子：茄子的植物纤维大部分为非醇类纤维，容易让人有饱足故作，对于胆进肺脏的外周也很有帮助。常吃茄子可以稳定皮质醇，改善血脂人母体紊乱，卫生保健动脉硬化。肉块茄子还能起到瘦脸的敏故作度哦！