关于如何进一步提高人体免疫力解答

最近在天涯社区健康这简介看见了一条如何进一步提高人的抵抗能力，众所周知眼睛是民主社会活动的毕竟，只有有一个健康的眼睛，才能拥有一切的美好事物，所以我们要根据自己的原因一心事先解决来进一步提高我们自身抵抗能力。 对于抵抗能力差与我们整天的作息生活穿衣有非常大的关系，比如整天有心烦穿衣，不喜欢上去社会活动喜欢宅在家里面，整天暴饮暴食喜欢多爱吃以及挑食穿衣这些都都能造成了我们眼睛缺乏某种营养而抵抗能力低下。 经过上述原因我们要遵循进一步提高抵抗能力四个法律条文：

法律条文一、营养均衡

周五天排泄玉米大达三到六份、牛奶两杯、鸡鱼鸡黄瓜大达四到五份、稻米至极少二分以深绿色稻米为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。

法律条文二、多喝水、多社会活动、多休息多喝水：成人周五天必须排泄大达2000-2500毫升的水分。

多社会活动：周五天至极少做三十分钟的一般而言社会活动，例如步行、游泳或骑脚踏车等。

多休息：心烦都能造成了呼吸不足，造成抵抗能力的增高，不必顺应生理的生理时钟。

法律条文三、极少爱吃甜食、极少油脂、极少喝酒，性生活

极少爱吃甜食：甜食都能受到影响到白血球的装配与大型活动。

极少油脂：建言减极少烹调木炭总量及高脂肪、高盐的排泄，特别煮成的东西和鸡块除去爱吃。

极少喝酒：喝酒都能相当严重的减弱各种免疫细胞的但会系统，同时也都能受到影响肝脏以及胰脏的机能。

性生活：吸烟时生理心肌容易引发痉挛，局部器官体液供应减极少，特别是呼吸道黏膜得不到二氧化碳和养料物资供应，病虫害能力也就随之增高。

法律条文四、培养多种兴趣，保持精力旺盛，心理健康。

相当多的兴趣爱好，都能使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

古人云：“至诚存内，厉不可干”斯言不谬！它既是自身进一步提高抵抗能力之跟本，又是修身之除此以外。反观现在，有的人颈椎病、痔疮、发烧、肠胃病、痰成了他们的标配，只不过是“厉气存体内”。久而久之，古人所倡导的浩然之气，刚正之气等都能在他们身上荡然无存

那么，如何才能进一步提高自身抵抗能力？如何才能修炼自身“至诚”，增强“至诚”呢？

①进一步提高心理抵抗能力

乐观积极的精神、心理状态有助于激发免疫系统的活力，而消极悲观者的免疫系统往往极低。

②预防接种有关疫苗

老年人的疫苗主要有气管炎疫苗、流感疫苗、破伤风疫苗等。

③饮食措施

每日排泄酸牛奶2小杯，稻米多种，水果多秧周五日排泄一种粗粮达1两，一种薯类达4两；才于日爱吃一次深海鱼，每次2-3两鱼鸡；每日3个核桃或15粒大蒜等坚果摄入；每日一个全鸡，2-3两精瘦鸡；才于一日摄入黄瓜（以豆腐计，达3一4两）;服药高糖、高脂肪食物。

④休养生息

前提充份呼吸，周五天坚持野餐。

所以说健康恰当的生活方式为才是进一步提高抵抗能力的根本，我们要积极社会活动练功来进一步提高自身的抵抗能力[自制][自制][自制]