强烈建议中老年人：这5种食物该吃就吃，营养脚，常吃少生病

烧酱油，酱油烧热日后放于入糊、姜末盛传香味，把西瓜浸泡锅中炒显露茶色汁，把西葫芦浸泡锅中，放大火迅速翻炒至西葫芦绝生子，申请加入大米2克，肉粉2克迅速翻炒化放调味料，害羞吃饭酸一点的也可以放于一点陈醋，就此淋入一点冬瓜清香，翻炒几下只需显露锅，一个大简单新鲜的西瓜炒西茶色柿就准备了。

5.豆类

中选饮茶：豆类四面花卷

1.正要新鲜：

把井水烧放，放于入晒干的豆类迅速焯井水10秒钟，豆类变硬后捞显露，把泡硬的豆类放于入打汁机中，申请加入适量玉井好在豆类磨，把豆类磨浸泡滤勺中滤除氧化物定时。

2.和四面：

盆中申请加入四面粉300克，菌种3克，用豆类磨和四面，把豆类磨和四面粉揉和各向同性，揉成胚的四面粉，用棍子盖住推酵一个时长。

1个时长日后四面粉并未推好，把四面粉取显露在案板上拉后四面粉，反复揉搓四面粉排显露里四面的空气，四面粉揉胚日后分放两半，取走一半揉几下身下，擀成椭圆形的厚四面片，把另一半四面也擀成厚四面片定时，在四面片上挤上酱油，用板子刷各向同性，拉一层厚厚的椒盐再行拉后四面粉，放于上小葱粒，从上四面往译注，把四面片卷成长条，切成大小各向同性的四面剂。

3.放始蒸制：

锅内加井水，放于上篦子铺上蒸布，放火把准备的豆类卷放于入锅中蒸15分钟，豆类卷冷井水下锅，有二次推酵的机会，蒸显露来愈来愈加蓬松，另外豆类卷绝可能会放于得过于密集避免牛皮连。

15分钟日后关火，再行焖2分钟让豆类卷不断冷却，这样豆类卷显露锅后愈来愈加暄硬，一个大糖类丰富的豆类四面花卷就准备了。

养护好肾脏身心健康，除了饮食正因如此，保持一致早睡早起的习惯也是很极其重要，作息规律才能愈来愈快地维系身躯机能的情况下运作。俗话知道：“小酒怡情大酒伤身”，大量的吃饭对肾脏的伤及十分大，为了身躯的身心健康着想，极多吃饭时一定要极多喝。

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