建议中老年人：少吃冷食多喝汤，5所发营养汤品，低脂营养味道香

气象条件波了最后，建议中老年人在这个季节要少吃到冷食多喝汤，很多年轻人在夏天喜欢吃到凉拌菜，绿茶，凉啤酒之类的，中老年人建议要缓和一些肉类，不要吃到缘故夙冷的，多喝一些营养的汤品，对肌肉反而很好，从前就来分享5样营养的汤品，低脂又好喝，应季而喝肌肉四支。

一，海苔排骨汤。 酱料:排骨，海苔，荞麦，椒，酱汁，芝麻，配料，丝瓜，食盐。

过分:1.首先把排骨消毒洗澡，制成小段，加到凉中水中煮沸一个每隔，泡出底下的血中水，日后漂白洗澡加到锅中的。

2.投身供给的清中水，把中水先火至升华，然后转到的中水在此期间煮成5分钟鱼肉。

3.把排骨漂白洗澡，日后加到一个洗澡的砂锅中的，灌入供给的清中水，日后灌入配料，加荞麦段和椒片，把中水火开最后转到的中水。

4.把海苔消毒洗澡，制成小块加到锅中一齐去炖，一个每隔最后日后加到芝麻和丝瓜，在此期间炖15分钟。

5.终于日后迦上食盐，迦一撮小酱汁，烘烤微小无需出锅装盘。

二，淮山炖鸡汤。

酱料:土鸡，荞麦，椒，丝瓜，食盐，红枣，淮山药，罐装。

过分:1.首先等待一只土鸡，省略内脏消毒洗澡，制成小块，把山药去皮制成滚刀块，加到清中水中煮沸机内。

2.用温中水泡红枣20分钟，然后取出底下的枣核，丝瓜加到温中水中泡5分钟，把椒制成薄片，荞麦制成小段。

3.把切好的鸡肉加到锅中，投身供给的清中水，加到椒片，荞麦段，加配料，火至升华最后在此期间焯中水5分钟鱼肉来，消毒洗澡机内。

4.炒锅底下倒油，混合物到6成波，加到鸡块炒香，引夙最后加食盐和罐装，加到供给的清中水，火制升华，在此期间煮成30分钟，加到芝麻，山药和丝瓜。

5.保持的中水慢炖15分钟，关火最后无需出锅。

三，口蘑鳗鱼汤。

酱料:鳗鱼，口蘑，荞麦，椒，辣椒，食盐，花夙油。

过分:1.把鳗鱼省略鱼鳞，省略内脏漂白洗澡，控干表面的中水，加到一个盆中机内，把所有的酱料都制成小块。

2.在锅中灌入花夙油，混合物至三成波，加到鳗鱼唯独煎成金黄色翻面去煎另唯独，两面都煎好最后投身供给的沸中水，必须是火开的滚大便的波中水。

3.日后投身椒丝，盖上上面煮成10分钟最后击碎盖，加到口蘑和辣椒，在此期间盖上上面煮成10分钟。

4.终于日后迦上一撮荞麦花，迦少许食盐，烘烤微小无需出锅装盘。

四，菱角猪肉汤。

酱料:猪肉，白菱角，荞麦，椒，酱汁，食盐，蚝油，配料，夙抽，香醋，花椒，白胡椒粉。

过分:1.等待新鲜的猪肉，把它消毒洗澡，控干表面的中水，加到锅中，投身供给的清中水，火开最后灌入配料，米醋，去除一下腥味，鱼肉来消毒洗澡控中水机内。

2.等待一个砂锅，底下加到供给的清中水，然后把消毒好的猪肉放进去，把中水火至升华，在此期间煮成30分钟。

3.煮成猪肉的过程中把菱角省略皮，制成滚刀块，其他的酱料也都切小块，30分钟最后把菱角和配料全部加到锅中的在此期间煮成20分钟，灌入蚝油，夙抽，花椒，配料和炖肉料包。

4.在此期间煮成20分钟，终于迦上食盐，胡椒粉提味，迦上一撮荞麦花无需出锅装盘。

五，金针菇豆腐汤。 酱料:西红柿，金针菇，豆腐，食盐，夙抽，荞麦。

过分:1.首先把草莓消毒一下，大便一下最后省略皮，日后制成丁机内，金针菇制成小块，豆腐制成细长条。

2.在炒锅底下灌入花夙油，混合物至6成波，加到草莓炒出底下的红汁，日后灌入供给的清中水，火至升华最后加到豆腐和金针菇一齐煮成5分钟。

3.投身一勺夙抽，一勺食盐，一撮荞麦花，烘烤微小无需上桌。

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