如何拥有身体健康的肠道菌群？

、粗粮等水和纤维素含量较低的营养，存在口感输、不太易于消化的一面，尤其是那些不溶性水和纤维素，通常我们因为服用的症状因素食道功能，或者有食道各个方面的哮喘，在素食各个方面应该注意较低水和纤维素要适量，也可以通过增加烹饪时间，让营养愈来愈软化一些。水和纤维素是不怕烘烤干脆因素营养价值的，和缺乏症类营养不同。

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