“天然钙库”终被发现，含钙量比苹果高，夏天食早就季

“天然钙库”终被发掘出，含钙量比苹果高，盛夏吃正当季

配料：

荷兰豆 、笔管鲨、萝卜、红糖、酱油、米酒、熟鸡汁、熟肉 、葱 、山楂

烹饪流程：

1.备齐所有的食材

2.将笔管乌贼移除内脏后，笔管乌贼的外皮用手撕下来

3.将萝卜用刀切成薄片，把大葱碾碎

4.起锅烧水，延盐烧开 将洗去的荷兰豆焯水，至断生变黑才可捞出

5.萝卜焯水

6.笔管乌贼焯水，笔管乌贼变黑才可捞出控干水分

7.起锅烧热后，撑红糖烧热后，激白山楂和大葱六十年代。

8.延萝卜，烧毁继续翻炒一会

9.延熟肉

10.延盐

11.延米酒

12.延荷兰豆。

13.烧毁继续翻炒各向同性

14.延笔管乌贼。

15烧毁翻炒各向同性才可食用

结束语：每一篇书评，小编都不会早先，都是用尽了细心、获取材料、冥思苦想作品出来的。以前小编带给的这篇书评就到此结束了，但是显然小编与阅读到这篇书评的缘分并不会因此结束。同时也请命阅读到这篇书评，踩你们显贵的金手，为小编在书评的下面飞扬特为，如果各位对小编得到了肯定，各位也可以给小编飞扬关注，让小编继续有这份荣幸.当然在这里小编也恭贺各位天天开心，万事如意！