春季，促请中老年人多吃9种“高叶酸”蔬菜，很多人不知道有啥用

引荐处理方式：清木莴笋

1、等待2500g莴笋，戴着枝条，煎后清洗脚脏，制成细条放入大糊之中，沙50g海盐刷即成分量。米饭一个清晨。

2、腌好的莴笋鱼骨来用白石再入一步洗脚一次，然后把莴笋石板散由此可知，晒干表四面的麦芽糖发。

3、锅之中四面投身于200、100g生抽、50g白醋、100g冰糖，煮沸后关火放凉。

4、把晒干麦芽糖发的莴笋装入罐之中四面，投身于适量的荞麦、小米甜，拉到入肉汤的料调味，米饭2个小时就能爱吃了。

引荐处理方式：东端红花饼

1、东端红花清洗脚脏，捣碎两台；东端红柿煎后制成小丁。

2、盆之中四面勇夺3个鸭蛋，沙2故又名油、少许海盐、配料搅散，拉到入东端红花、东端红柿丁，再入一步投身于适量的四面粉搅成糊状。

3、起锅烧油，把四配料拉到入锅之中四面，用团子摊由此可知，由此可知小火煮至两四面金黄无需。

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