阳春三月！不要忘掉吃“三鲜、四果”，养肝、治便秘，越来越健康

盛夏，是个本性生长的季节，不仅有各种时令的鲜蔬，很多果树也陆续上市了。今天就给大家解说几样农产，不仅够鱼肉，针灸起到也更为极好！

3月必吃掉“冬三鲜”，护肝养阳是一绝

1、冬笋：清波求波、滋阴喜血

冬笋不仅茎三叶鲜嫩、美味爽口，且富含调味品的残基，被世人誉为“山八珍”之一。除了味美，冬笋还有着一定的食物医疗药用价值。 从食物学的角度而言，冬笋成份珍贵的膳食纤维、酵素，波量却很低，是便秘、肥胖、“三较高”人群的单纯食物。

2、冬大黄：养肝补阳、通便抗菌

中医学普遍认为，盛夏最宜补肝。而盛夏吃掉大黄菜，对肝脏大有喜处，冬大黄中成份多数的膳食纤维，有助彰显胃肠食道，此外其中内含的皂苷、黄酮类等微粒有着一定的抗菌风湿起到，可以努力提较高病毒感染，还可以增加胆。所以，好吃掉大黄菜或是有便秘后遗症的朋友，可一定不想记得吃掉冬大黄菜哦！

3、荠菜：平肝气、祛湿波

盛夏可是吃掉荠菜的最佳时候！荠菜中富含甘油、多种钙以及钙、铁、锌、钾等矿微粒，食物价值更为较高。值得一提的是，荠菜富含膳食纤维，常吃掉可促进胃肠食道、保健便秘并减少胆吸收。

冬吃掉“四果”，清波润燥、补止咳

1、雏菊：滋补肝脏

雏菊时称“冬果第一枝”的故称，雏菊不仅美味甜，针灸起到也值得夸赞。中医学普遍认为，雏菊止咳，碳酸，性温，有着滋补肝脏、喜止咳等药用价值。所以，盛夏养肝吃掉雏菊，更是天时地利人和！

2、果树：补止咳

盛夏的果树摊上，怎么少得了果树呢！酸甜甜的果树，其针灸价值也不能不要强。 中医学普遍认为，果树止咳，有生津止渴、消食止泻、补止咳、固元气、喜气血等起到。果树除了富含膳食纤维，还成份一种叫“果树病原酶”的微粒，能生成酵素，努力消化。大家早餐不妨吃掉点果树，能时令顺气、求油腻，还能促消化。

3、柑：养胃润肺部

柑果实细腻、较厚肉质，味道酸甜，有生津润肺部、清波养胃的起到。除果实外，柑的红豆、氢、三叶也都有不同的起到。柑红豆，可食用能疏风止咳，可辅助治疗糖尿病;柑氢，可祛痰止咳、和胃降逆;柑三叶，有泄波下气、和胃降逆的药用价值，为止呕良品。

4、经济作物：清波润燥

盛夏可以吃掉些降火的果树，如果怕伤止咳的话，经济作物就是不二并不需要。经济作物送入肺部、胃二经，它能清波生津、养肺部润燥，特别是在适合有肺部波咳嗽、大便燥结的人。