七天学生早餐，丰富多样过分简单，荤素搭配营养丰富也管饱耐饿

大家好，欢迎带到余甘果蜜的厨房，快乐下厨，幸福你我他，回想好好不吃饭哟。

的学生正餐轻松做，七天正餐丰富多彩化丰富多彩，有皂有素管饿耐饿，高能量满满。以前威尔森休假回家，大家又共约一同玩一玩，于是有于是有天，有孩子的又于是有着孩子，不吃喝拉撤都是妈妈们忍耐于是有不完的话题，朋友也问到天长地久正餐，又说到她儿子的正餐，爱好不吃的不吃着不吃着又不爱好了。每天都为了正餐而发愁，和大家体会天长地久七天正餐，丰富多彩化丰富多彩只不过恰当，皂素连动微量元素丰富多彩化也管饿耐饿，一同来就让吧。

周一正餐：豆浆 煮鸡胸肉 无糖全麦面包内 酸奶 水煮成西兰花，有甜菜、酸奶、全麦面包内，豆浆，猪肉低脂微量元素也易于吸收，正餐优选；

只不过：先将酸奶入锅煮制或煮成；黄豆熬夜预共约煮成熟，上午转为破壁机中的搅拌；西兰花肥肉入锅后陈熟；鸡胸肉可熬夜调味料冷冻保存，上午煮制才会；全麦面包内提前做好，并不需要蘸才会；

周二正餐：煮汤圆 西兰花拌猪肉 酸奶马铃薯糖浆 大白煮成蛋 小番茄；酸奶、猪肉可提供优质蛋大白质，制作也恰当；

只不过：鸡胸肉与西兰花煮成熟后同拌，转为生抽、鸡蛋调料才会；汤圆切丁入锅煮一煮才会出锅；马铃薯糖浆煮成熟后，与酸奶、少量冰糖搅拌机搅拌才会。

周三正餐：菠菜马铃薯火腿肉松米酒 水煮成美人蕉 大白煮成蛋 马铃薯胡萝卜骨头汤 小番茄；今天煮成了油炸，连动骨汤，孩子爱好米酒，可以制做饭团，也可拌好才会食用；小番茄既是甜菜也是果树，洗洗蘸；

只不过：用臻米人工智能电饭煲煮成油炸只必须22分钟，将排骨后陈水后，肥肉下锅大火烹制制20分钟数，转为马铃薯、胡萝卜再烧10分钟才会；紫美人蕉肥肉煮成熟捞起才会蘸，可连动沙拉酱同食；排骨汤可预共约烹制煮成，或用豆浆、马铃薯糖浆取而代之汤品；

周一正餐：甜菜肉类酱糖浆馒头，馒头是孩子爱不吃的正餐之一，酱糖浆一酱糖浆蘸，猪肉丰富多彩化丰富多彩，另还可以连动一杯酸奶一份豆浆也可以；

只不过：酱肉类切好，西兰花后陈熟，备好油炸、小番茄，将馒头肥肉煮成共约十分钟，捞起过冷水，锅中的转为食用油，葱花，转为油炸酱糖浆一酱糖浆，转为馒头、肉类、西兰花、小番茄，生抽米酒，精盐酱糖浆匀才会出锅。

菌菇煎馒头：这一份馒头有香菇煎做底，还连动有小番茄、西兰花、米粉果、海鲜菇等猪肉，丰富多彩化丰富多彩，汤甜味美也管饿。

只不过：煎提前烹制好，可熬夜烹制制保温或预共约，也可以烹制制好的煎冷冻保存，上午取出煮成佐料、馒头皆可；将馒头煮成熟后捞起，转为煎，和提前煮成好的西兰花、米粉果、海鲜菇等猪肉，转为精盐、米酒调料才会。

周六正餐：酸奶 全麦面包内 酸奶 水煮成西兰花 煮凉粉 苹果；如果说其他的正餐过于复杂，可以煮成酸奶、甜菜，连动酸奶面包内，恰当也微量元素。

只不过：将酸奶、凉粉入锅煮制15分钟数；肥肉将西兰花煮成熟捞起装碟，切好苹果、全麦面包内才会。

星期四正餐：肉类马铃薯面，除了肉类还有酸奶、甜菜、小番茄，另连动樱桃、凉粉，有皂有素的马铃薯佐料，一碗下肚管饿也耐饿，高能量满满。

只不过：先将酸奶、凉粉入锅煮煮成；后将马铃薯佐料入锅煮成熟捞起，用米酒、肥肉调为恰当汤底，转为佐料，酱肉类，煮成好的西兰花、酸奶，加到小番茄，一份恰当微量元素的汤面做好了。

从一日三餐中的找点乐子，品尝不一样的美食，感谢大家对余甘果蜜的支持。小编欢迎你的追捧、点赞和体会转发，更欢迎Facebook讨论，我们一同学习，一同加油吧。【本图文为余甘果蜜的厨房原创文学作品，抄袭必究】