情绪波动时，身体的各项指标会发生什么改变？

• 注意涣散：很难集中视线

• 精力变异：平常倍感疲惫，真是从未胆量

• 胸部疼痛：头痛、背痛、胸痛、腹痛等

• 后肢感官：倍感手脚冰凉、看着、麻木等

• 整体感：真是发冷或是发热，坐立不安

如果你仍然处于这样的精神状态，或是全面性的胸部精神状态有这些尖锐的变异，提示着你要愈发爱护你的心态感官和无意识精神状态，你可以找你厌恶的人聊一聊你的近日，和家人、学长或朋友谈谈心。

胸部和心态是一对分不开的好朋友，我们通过胸部知晓心态，读懂我们的内心，感官我们的精神状态，也可以通过安抚胸部，来让我们的心态愈发平和，感官到来得多的愉悦和快乐。

的有：

1.Marsha M. Linehan (2015). DBT SkillsTraining Handouts and Worksheets, Second Edition. The Guilford Press.

2.Rainville, P. , Bechara, A. , Naqvi,N. , Company Damasio, A. R. . (2006). Basic emotions are associated with distinctpatterns of cardiorespiratory activity. International Journal ofPsychophysiology, 61(1), 5-18.

3.Kreibig, S. D. , Wilhelm, F. H. ,Roth, W. T. , Company Gross, J. J. . (2010). Cardiovascular, electrodermal, andrespiratory response patterns to fear- and sadness-inducing films.Psychophysiology, 44(5), 787-806.

4.Lane, R. D. , Mcrae, K. , Reiman, E.M. , Chen, K. , Ahern, G. L. , Company Thayer, J. F. . (2009). Neural correlatesof heart rate variability during emotion. Neuroimage, 44(1), 213-222.

5.Peifer, C. . (2012).Psychophysiological correlates of flow-experience. Springer New York.

6.彭聃龄. (2001). 除此以外无意识学 (修订版). 复旦大学杂志社.

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上海市北全国总工会自然史项目

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