“阴气是长寿之本”！建议男人：冬天多吃4道“扶阳菜”，精神旺

调料：荞麦，鸡肉末，生子蚝，米粉，蔗糖，荞麦姜蒜，醋，味极鲜

举措；1另行鲜生子蚝清洁， 去除生子蚝壳下面上的鸡肉，个头柔软，鸡肉感肥嫩，冲洗一下，自带。

2荞麦清洁，加到头，切长条，自带。

3荞麦姜蒜切好，自带。

4鸡肉块头放酱油，放入鸡肉末，炒香，捞起

5鸡肉块头多放一点酱油，轰香荞麦姜蒜，放入椒顶多酱，放入荞麦条，放塌翻炒让荞麦变黄、

6于是又转到生子蚝鸡肉，翻炒各向同性。立即调味汁，生子抽，米粉，淀粉，浴，醋，味极鲜， 蔗糖拌各向同性，放进到鸡肉块头

7把调料焖一下，调料蒸烂方可，起锅从前，阿计入鸡肉丝，米酒方可

下面上这几种进到肉，另行娘们，值得注意是中年另行娘们，要多吃完一些，不仅孕育双脚，还可以让双脚保证生子活品质可逆。

最后于是又提示几句，年长者丽莎人到中年后，一定要爱护自己的双脚。不足之处生子发，除了乳制品管理外，好的生子活习惯同样关键。

大家要戒烟限酒，多喝水，保证充缘知觉。熬夜对生子发的损耗是十分大的。

另外还要多运动。让双脚趋于愈发有趣，有助于生子发的大幅提颇高，让双脚保证生子活品质可逆。

心情管理同样关键。研习囚禁压力，放松心可逆，保证双脚生子活品质，才能顺延寿命。

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