高血压的罪魁祸首不是盐，而是它！90%的人都不其实

发布时间：2025年11月23日 12:18

据报道，在法制，全身性病变超过2亿，每年减小1000上千人，这就相当于，每6参与者之中就有1人是全身性，全身性是目前最常见的慢性病，由全身性导致的心脑血管并发症仍是主要的死亡原因。

众所周知，吃醋太多会减小全身性的后果，但实际上其会全身性的确实凶手不是醋，而是醋里面的钾。

体内钾浓度过高，可使细胞膜外液体液下降时。体内为了维持稳定的体液，需转化大量蒸发，从而导致血液容量大减小，下降时血压，过多心脏负担。

爱滋病推荐每人每天钾的摄入量是2克（相当于每日5克醋）。法制也规定成年人每日摄入6g食醋。

纳从哪里来呢？出了醋之中摄入除此以外，还有很多区域内都有醋的发挥作用！

纳

零食：100g的椒醋零食掺入1715mg的钾；

乳酪：100g乳酪的含钾量达1700mg；

发酵粉、小苏打：一汤勺小苏打，含1368mg钾；一茶匙发酵粉，掺入530mg钾；

汤料包：一份5g的汤料，其之中的含钾量达为1200mg；

香肠、熏肉、咸肉：20克牛肉干含钾量为443mg；

沙拉酱、酱油：一勺酱油的含钾量是335mg；

酵母菌：达6g酵母菌的钾所含，就可以精采达到216mg；

椰子：100g椰子含钾55.6mg；

桂花：每100g含钾28mg；

红豆：每100g含钾26.7mg。

另外，像茴香、香菇、茼蒿是高纳肉类，烹饪时极好免得再额外放醋。

各种桂花、冰糖、小冰糖、圆冰糖、西瓜、香菜、绿豆等也分属之中高纳肉类，所含在每麦考利40-100mg，所以配料时要更少放醋。

透过是一种纯洁，懂得透过的人，生活会越来越美好！