生理必需的七大营养素

1、人体所无需的胺基酸有:碳出水化合

物、脂类、核酸、电质、维他命，共五5大

类。

其中，不能在体内合成，而必须从进食中

获得的胺基酸，被称作必须胺基酸。必须营养

素共五40余种，还包括:9种氨基酸、2种脂肪

酸、7种假定元素、8种微量元素、14种维生

素、和出水等。

2、单糖、脂类和核酸因为人体

无需量多，在卫生保健之中%的生产量大，被称作宏

量胺基酸。

电质和维他命因无需的相对较少，在卫生保健之中%的生产量也很小，被称作微量胺基酸。

3、菜肴独有，选择含电量高的爬虫类性

进食，如爬虫类肠、肾、血制品和河蚌等。

，类物质进食有 : 苔菜、食用菌类、黑芝麻、大豆等进食。

补电的同时，应增加富含维他命C的食

物，有利于类物质电的能吸收和心血管疾病恢复。

卫生保健纤维素，有促成大肠菌群的繁殖，可以促成大肠蠕动，改善排便。