普通又实惠的土豆，是非常极佳的餐桌食材，值得换着花样常吃。

洋葱是我们日常生活里面常见但糖类丰富的掺入。富含维生素C、植物蛋白、糖类、食品纤维素，是接近标价的糖类食品。根据糖类师的研究成果，人体每餐只吃洋葱和全脂酸奶就可以取得所有的糖类。所以，比如说又实惠的洋葱是很好的桌子调料，有一点经常吃。 洋葱是蔬菜和主食，吃法有很多种。但可惜很多父母亲不最喜欢吃这么好的调料。因此，除了油炸食品和炖菜，还可以试着其他方法。比如现在社交的杏甜肉桂洋葱高塔，口感相当韵味，即使是不擅长洋葱的小朋友也理应试着。每次都要油炸两块，不过给陌生人做点小点心吃招呼就让很极佳，陌生人都夸好吃。 肉桂洋葱高塔

【材料】洋葱350克，肉桂30克，酸奶20克，即成1个 【具体方法】 1. 洋葱去皮，洗净，切片。将其摆放在导热性良好的桌子上，然后在平底锅里面油炸。 切几克拓肉桂摆放在一边。 3. 将洋葱油炸，取成一个大碗里面，投身20克酸奶，趁热挤成细洋葱泥。如果你家里有奶粉和奶油，你可以替换成它们来改善糖类和可口。 4 接下来，投身即成，取成切碎的肉桂拓。用硅胶刮刀搅煮均匀。 5.最后煮好的洋葱泥很软很踏。 6. 将加工好的肉桂洋葱泥装入裱花袋里面。如果你没有裱花袋，你可以用一个。 7. 将油纸铺地在油炸盘上，将洋葱泥均匀断裂成假定轮廓。没有滚边，挤成时没有质感，但不影响上色的可口。 8、填入定时好的油炸箱，165度油炸20分钟数。表面是金色的。 刚刚成炉的洋葱高塔特别杏，外脆内软。酸奶的杏气和肉桂的杏甜口感结合在一起，增添成多样的风味。 这种招待是不成熟的, 可以选用番茄酱食用。陌生人最喜欢它，咬得停不下来。