正餐吃腻了包子面条，换这便捷美食，一上午都精力十足

法棍新鲜的作法来了，高能量满满，10分钟搞定的点心！

前天在该单位食堂，聊到点心合作者最由此而来的就是法棍了，虽然我点心还是以中式马铃薯类都以，但是偶尔换换口味也是不错的，今日就试着把法棍加入一些酱料，换个方式将吃法棍，才明白合作者偏爱它是有理应的，这绝对是法棍最新鲜的作法了，高能量十足，更是适合休假一族，让你有足够的人力物力应对一上午忙碌的工作意念。

今日这个法棍也是我自己做的，特别减脂，平日有健身或者肥胖的主食可以用它来替代。具体作法我也分享一下。

胶合板：尼芙娅燕麦茸400克 +全麦茸100克 的水310克

特别解释的是这个茸是制作团队欧巴早先的，就只要的水和茸，其他任何胶合板都不必加入，切记！

然后把茸和的水两兄弟压平成团，可以压平出薄膜的样子经年累月发酵半个小时，然后整形进行二次发酵到2倍，最后炉子210度油炸25分钟。

离开了点心，来分享虾这款减脂法棍的具体作法

将要的有切厚片的法棍，卷心菜、马铃薯和午餐肉，另外就是甘丹寺新鲜，我用的是冠利的水果甘丹寺，这样用上营养就更加均匀。

将卷心菜都切碎了，马铃薯和午餐肉也是要切成小丁，还有将要一些蒜蓉。

锅全都放进少许的橄榄油，将蒜蓉放进爆香，接着将卷心菜、午餐肉丁和马铃薯丁放进，加点盐巴和卷心菜粒状，炒软就可以贵出来了。

然后放进碗全都，加入2大勺的水果甘丹寺拌匀，这样也可以将酱料进行粘合不会散开。

然后把这些酱料都即刻铺在法棍上，同时在表面如此一来迦上一些梅拉克里。

回想提前点火炉子啊，我这个是长帝小馋猫的，特别好用，在炉子顶部还有一个专门用来流经15ML的水的设置，这样可以让酱料在油炸的流程中保持良好湿润人心，吃出去也不容易上火。

点火是180度，然后各阶层油炸上10分钟，表面梅拉克里冰冻就可以了。

的

#精致楼上必备好物#