进入冬季，极多吃反季节蔬菜，多吃5种“黄金菜”，应季而食营养足

4、焯过流水的菠酱控干流营养物质，倒进炒饭当中滚炒不规则，自组天内浸入过的枸杞方能。

我是市井觅饱记，与世界交手多年，无论如何光彩依旧，以致于盎然！爱好专注吃饱喝玩乐市井难免，每日更新酱谱和美饱趣闻，关注我，享受美饱不迷路。